反り腰に悩んでいる方におすすめのクッションの選び方とランキングをご紹介します。
反り腰は、腰の骨が前に突き出た状態で、腰痛や姿勢の悪さを引き起こす原因となります。
反り腰を改善するには、日常生活での姿勢矯正が重要ですが、クッションを使うことも効果的な方法の一つです。
では、どのようにクッションを選ぶとよいのでしょうか？
クッションの選び方
反り腰用のクッションには、さまざまな種類がありますが、主に以下の3つのポイントに注意して選ぶとよいでしょう。
- 素材：クッションの素材は、通気性や保温性、肌触りなどに影響します。
夏場は涼しく快適な素材を、冬場は暖かく心地よい素材を選ぶとよいでしょう。また、肌に優しい素材やカバーが洗えるものもおすすめです。 - 反発力：クッションの反発力は、体圧分散やサポート力に関係します。
高反発のクッションは硬めでしっかりとしたサポート力がありますが、長時間座ると疲れやすい場合もあります。
低反発のクッションは柔らかくて座り心地が良いですが、沈み込みすぎて姿勢が崩れる場合もあります。自分の好みや体型に合わせて選ぶとよいでしょう。 - 形状：クッションの形状は、使用する場所や目的によって変わります。
オフィスや自宅で椅子に座る場合は、骨盤を正しい位置に保つことができる形状のクッションを選ぶとよいでしょう。
床に座る場合は、坐骨（ざこつ）に体重を乗せることができる形状のクッションを選ぶとよいでしょう。
寝るときは、腰や足を優しく支えることができる形状のクッションを選ぶとよいでしょう。
おすすめランキング
それでは、反り腰用のクッションのおすすめランキングを発表します。
このランキングは、楽天市場やAmazonなどのネット通販サイトで人気の商品や口コミ評価を参考に作成しました。あくまでも参考程度にしてください。
第5位：仙律・SEN RITSU
仙律・SEN RITSUは、仙骨（せんこつ）という骨盤の一部をサポートすることで姿勢を改善するクッションです。
仙骨は骨盤全体のバランスを左右する重要な部分ですが、普段あまり意識されません。このクッションは仙骨にぴったりとフィットする形状になっており、骨盤を正しい位置に戻すことができます。
反り腰だけでなく、猫背や巻き肩などの姿勢の悪さにも効果が期待できます。低反発素材で作られており、座り心地も良いです。椅子や床に座るときに使えます。
第4位：美姿勢クッション「凛座」
美姿勢クッション「凛座」は、骨盤を立てることで姿勢を美しくするクッションです。
骨盤が前に倒れると反り腰になりますが、このクッションは骨盤の前後の高さを調整することで骨盤を立てることができます。
また、中央に穴が開いており、仙骨や尾骨などの圧迫を軽減することができます。
高反発素材で作られており、しっかりとしたサポート力があります。椅子や床に座るときに使えます。
第3位：王様の腰枕
王様の腰枕は、睡眠中の腰を優しく支えることで負担を軽減するサポート枕です。
反り腰の方は寝ているときにも腰に緊張がかかりますが、この枕は腰のカーブに合わせてムニュっとフィットすることで腰をリラックスさせることができます。
また、寝返りが自由に打てるように設計されており、睡眠の質を高めることができます。低反発素材で作られており、肌触りも良いです。仰向けや横向きに寝るときに使えます。
第2位：座るだけで骨盤キュッとクッション
座るだけで骨盤キュッとクッションは、整形クリニックに勤務する医学博士の考案した姿勢矯正用クッションです。
骨盤を理想的な状態に導く角度がつけられており、座るだけで上半身がピンとまっすぐに伸びます。反り腰だけでなく、猫背や巻き肩などの姿勢の悪さにも効果が期待できます。
低反発素材で作られており、1人1人のお尻に合わせて形が変わるのも特徴です。中央に穴が開いているので、腰やお尻にトラブルを抱えている方にもおすすめです。椅子や床に座るときに使えます。
第1位：YOZA
YOZAは、自宅用の座布団型クッションです。このクッションは、坐骨（ざこつ）をサポートすることで骨盤を安定させる効果があります。
坐骨は骨盤の一部であり、体重を支える役割を担っています。
このクッションは、坐骨にぴったりと沿うように作られており、座ると自然に骨盤が正しい位置に戻ります。
反り腰だけでなく、腰痛や肩こりなどの症状にも効果が期待できます。
高反発素材で作られており、長時間座っても疲れにくいです。床に座るときに使えます。
以上、反り腰に効果的なクッションの選び方とおすすめランキング【2023年最新版】でした。
反り腰は放っておくと悪化する可能性がありますので、早めに対策をしましょう。
クッションを使うことで、快適な座り方や寝方を身につけることができます。
ぜひ、自分に合ったクッションを見つけてみてくださいね(^^)/
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