【女性必見！入院中の暇つぶし】病室でできる楽しいこと10選

2023年9月10日

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入院中は体調が優れないことも多く、退屈な日々を過ごすことになりがちです。

特に女性は、普段の生活に比べて制限されることも多く、ストレスが溜まることもあるでしょう。

しかし、入院中でも楽しく過ごす方法はたくさんあります。病室でできる暇つぶしを工夫すれば、入院生活を充実させることができます。

この記事では、女性におすすめの病室でできる暇つぶしを10選紹介します。入院中の女性はぜひ参考にしてみてください(^^♪

1. ネイルアートを楽しむ

入院中でも爪は伸びてきます。せっかくなら、ネイルアートをして自分の爪を飾ってみませんか？ネイルアートは、自分の好きな色やデザインを選んで爪に塗るだけで、気分が上がります。

また、ネイルアートは集中力や創造力を高める効果もあります。

ネイルアートをする際には、以下の点に注意しましょう。

爪の長さや形は清潔に整える
爪に塗るものは匂いが強くないものや乾きやすいものを選ぶ
周りの人に迷惑をかけないように静かに作業する
爪に塗ったものは簡単に落とせるものや医師から許可を得たものにする

2. オンラインショッピングをする

入院中でもスマホやタブレットがあれば、オンラインショッピングを楽しむことができます。

オンラインショッピングは、自分の欲しいものや必要なものを探したり、レビューや口コミを読んだりすることで時間があっという間に過ぎます。

また、オンラインショッピングは、自分へのご褒美や退院後の楽しみになります。

オンラインショッピングをする際には、以下の点に注意しましょう。

予算や支払い方法を事前に決める
購入したものは自宅や病院に届けてもらう
購入したものは必要な時に使えるものやサイズが合うものにする
購入したものは病室で邪魔にならないように整理する

3. ハンドメイドをする

ハンドメイドは、手芸や工作など自分で何かを作ることです。ハンドメイドは、自分だけのオリジナル作品を作ることができます。

また、ハンドメイドは手先を動かすことで脳や体に良い影響を与えます。

ハンドメイドをする際には、以下の点に注意しましょう。

作るものは簡単で小さなものにする
使う道具や材料は安全で清潔なものにする
作業中は姿勢や呼吸に気をつける
作ったものは自分で使ったり、プレゼントしたりする

4. ヨガやストレッチをする

入院中は運動不足になりがちです。運動不足は、筋力や柔軟性の低下や血行不良などの原因になります。

そこで、ヨガやストレッチをして体を動かすことがおすすめです。

ヨガやストレッチは、体の緊張をほぐしたり、リラックスしたりする効果があります。

また、ヨガやストレッチは呼吸法や姿勢の改善にも役立ちます。

ヨガやストレッチをする際には、以下の点に注意しましょう。

医師から許可を得る
体調や病状に合わせて無理のない範囲で行う
水分補給や休憩を適度にとる
快適な服装や場所を選ぶ

5. 美容やスキンケアをする

入院中でも美容やスキンケアをすることで、自分の外見や肌の状態を整えることができます。

美容やスキンケアは、自分に自信を持ったり、気分を明るくしたりする効果があります。

また、美容やスキンケアは自分へのご褒美としてもおすすめです。

美容やスキンケアをする際には、以下の点に注意しましょう。

医師から許可を得る
使う化粧品や道具は清潔で安全なものにする
鏡や照明などを工夫して快適な環境を作る
周りの人に迷惑をかけないように静かに行う

6. 音楽を聴く

音楽を聴くことは、入院中の暇つぶしとして最適です。音楽を聴くことで、心地よいリズムやメロディーに癒されたり、気分転換したりすることができます。

また、音楽を聴くことは記憶力や集中力を高める効果もあります。

音楽を聴く際には、以下の点に注意しましょう。

音量は低めに設定する
イヤホンやヘッドホンを使用する
自分の好きなジャンルや曲を選ぶ
音楽配信サービスなどを利用する

7. 瞑想をする

瞑想とは、心身をリラックスさせて自分の内面に向き合うことです。

瞑想は、ストレスや不安を解消したり、精神的な安定感を得たりする効果があります。

また、瞑想は自己理解や自己肯定感を高める効果もあります。

瞑想をする際には、以下の点に注意しましょう。

静かで快適な場所を選ぶ
姿勢は背筋を伸ばして座る
目を閉じて深呼吸をする
雑念を払い除けて自分の心に集中する
瞑想の時間は5分から10分程度にする

8. 読書をする

読書は、入院中の暇つぶしとして最もポピュラーな方法です。

読書は、本の中の世界に没入したり、知識や感性を豊かにしたりすることができます。また、読書は脳の活性化や記憶力の向上にも効果的です。

読書をする際には、以下の点に注意しましょう。

本は自分の興味や趣味に合ったものを選ぶ
本は電子書籍やオーディオブックなどの形式も利用する
本は病室で邪魔にならないように整理する
読書中は目や首などの負担に気をつける

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9. ゲームをする

ゲームは、入院中でも楽しめるエンターテイメントの一つです。ゲームは、スマホやタブレットなどのデバイスで手軽にプレイできます。ゲームは、ストーリーやキャラクターに感情移入したり、スキルや戦略を駆使したりすることで楽しみます。また、ゲームは反応速度や判断力などの能力を向上させる効果もあります。

ゲームをする際には、以下の点に注意しましょう。

ゲームは自分の好きなジャンルや難易度を選ぶ
ゲームはオンラインで他のプレイヤーと交流することもできる
ゲームは時間や予算を決めてプレイする
ゲーム中はデバイスの充電や通信状況に気をつける

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10. ブログやSNSを更新する

ブログやSNSは、入院中でも自分の思いや経験を発信できるツールです。

ブログやSNSは、自分の好きなテーマやスタイルで文章や写真などを投稿できます。

ブログやSNSは、自己表現やコミュニケーションの手段として有効です。

また、ブログやSNSはフォロワーやコメントなどのフィードバックを得られることでモチベーションが上がります。

ブログやSNSを更新する際には、以下の点に注意しましょう。